Упражнения при опущении желудка

В норме желудок представляет собой вытянутый в длину орган, который располагается в области левого подреберья практически параллельно диафрагме и лишь слегка наклоненный вниз. В этом положении он удерживается благодаря системе связок и мышц, но в определенных случаях их тонус ослабевает, результатом чего становится гастроптоз или опущение желудка, симптомы и лечение которого зависят от формы заболевания.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Вернуть на место! Почему возникает опущение органов и как с ним бороться

Комплекс физических упражнений состоит главным образом из упражнений в положении лежа. Под таз надо положить валик, небольшую подушечку или свернутое одеяло.

Приподнять нижнюю часть туловища можно и, положив под ножной край кушетки кровати кушетки доски, высотой см. Рекомендуются упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса и тазового дна. Для повышения тонуса и активации функции желудка, отдельные упражнениями следует делать с усилием, но без натуживания.

Все движения выполняют в медленном или среднем темпе с большой амплитудой с паузами для отдыха. Первые две недели упражнения с первого по двенадцатое повторяют каждое по раз. И тот же комплекс остаются в дальнейшем для утренних часов. По мере привыкание к физической нагрузке по вечерам постепенно водит по новых упражнений и повторяет каждое по раз. Если какое-либо движение дается с трудом, от него лучше отказаться.

Физическая нагрузка не должна утомлять. В дополнение рекомендуется плавание, пешеходные прогулки. Через несколько месяцев систематических занятий можно включить упражнения сидя и стоя, но надо избегать резких сотрясений натуживании, поднятии тяжести. Ухудшает состояние и поэтому противопоказаны подскоки, прыжки, бег. Диафрагмальное дыхание. Выдохнуть, втягивая живот и надавливая на него руками.

С усилием согнуть руку в локтях и разогнуть их за головой - вдох, потом через стороны руки к бедрам - выдох. Согнуть ногу, прижать руками к груди, одновременно втягивая живот — выдох. Вернуться в исходное положение, разгибая ногу с усилием - вдох.

То же другой ногой. Ноги максимально согнуты. Сваливать их оби то вправо, то влево. Дыхание произвольное рисунок III. Руки согнуты в локтях. С усилием поочередно выпрямлять и згибать их перед собой.

Дыхание произвольное. Ноги в стороны на ширине плеч - вдох. Поднять ноги рисунок IV , затем медленно опустить в прежнее положение - выдох. Поднять левую руку и ногу, удерживать в таком положении секунды — вдох; опустить - выдох. Ладони положить на пол около плеч. Опираясь на них и на предплечья, перейти на секунд в коленно- локтевое положение рисунок V , вернуться в исходное положение.

Самомассаж делают после физических упражнений. Каждый приём повторяют раз, сопровождая поглаживанием. Полезны небольшие паузы для отдыха. Длительность самомассажа в первые дни - минуты, в дальнейшем - минут, Несколько общих советов: мышцы следует максимально расслабить, не надо.

Перед самомассажем желательно опорожнить мочевой пузырь. Лечь на спину с приподнятым тазом. Голова на подушке, под колени положить валик, свернутое одеяло или сложенную вдвое подушку. Ладонь левой руки или правой положить на подложечную область слева. Между реберным краем и пупком кругами сделать поглаживание по ходу часовой стрелки и в обратном направлении рисунок 1.

Слегка согнуты и разведенные пальцы плотно приложить к брюшной стенки над желудком рисунок 2 , и без болезненно надавливая произвести сотрясание желудка. При этом, рука совершает мелкие спиралевидные движения и перемещается по брюшной стенки справа налево и обратно.

После этого слегка погрузить в брюшную стенку под желудком граблеобразно расставленные пальцы. Сделать короткие толчкообразные движения снизу вверх, а затем снаружи вовнутрь рисунок 3.

Закончить самомассаж желудка поглаживанием рисунок 1. Вытянуть ноги, убрав валик, ладонь положить справа на низ живота, продвинуть руку вверх и, перейдя на левую сторону, вниз. Таким образом, по ходу часовой стрелки производят поверхностное поглаживание.

Потом делают это с некоторым нажимом, круги при поглаживании постепенно сужаются к пупку, а затем вновь расширяется рисунок 4. Ладонь правой руки у правой паховой складки, а ладонь левой - у левого края реберной дуги. Одновременно продвигая правую руку вверх , а левую вниз, затем в обратном направлении, сделать энергичное поглаживание передней стенки живота. Руки постепенно разводятся в стороны, а затем снова сближаются к средней линией рисунок 5. Ноги согнуть смотри рисунок 1 Слегка согнув кисть правой руки, кончиками четырех пальцев совершать вращательные разминающие движения, продвигая руки по брюшной стенке кругами, как при поглаживании.

Разминание, в начале, не должно быть сильным. Надавливание на брюшную стенку увеличивается, если на пальцы массирующей руки накладываются пальцы другой рисунок 6. Не сильно сжать руки в кулаки, и тыльной стороной положить их на боковые участки живота.

Таким образом обрабатывается весь живот. Плотно захватить руками стенку живота, продвигая руки к середине, мягко разминать ткани между большим и четырьмя остальными пальцами, одновременно сдвигая их по направлению вверх.

Смещается левая рука, правая идет вниз и наоборот рисунок 8. Таким образом, обрабатывается весь живот. Другой вид разминания кулак погрузить в брюшную стенку и тыльной его стороной мягкие ткани на положенную сверху ладонь другой руки рисунок 8.

В заключение повторить самомассаж желудка и закончить общем поглаживанием смотри рисунок 4. Возврат к списку. Медицинские новости. Лица, у которых наблюдается опущение желудка ощущают реальную пользу от лечебной физкультуры и самомассажа примерно через полгода систематических занятий укрепляются мышцы которые поддерживают желудок и кишечник улучшается двигательная функция желудка, повышается общий тонус организма.

Со временем исчезает головная боль головокружение быстрая утомляемость и другие проявления болезни. В первые 2 недели достаточно одного занятия в день; примерно через месяц рекомендуется делать самомассаж утром и после работы.

Вечером заниматься следует до ужина или через 2 часа после него. Одно важное условие - приступать к лечебной физкультуре и самомассажу можно лишь с разрешения лечащего врача. Лечебная физкультура. Очень полезно диафрагменное дыхание, сопровождаемое втягиванием живота на выдохе.

Таким же втягиванием рекомендуется дополнить и некоторые упражнения; это способствует смещению желудка кверху. Теги: Лечебная физкультура , Листая старые журналы. Как это было. Листая старые журналы. Лечебная физкультура и самомассаж при опущении желудка. Белые одежды.

Лечебная физкультура и самомассаж при опущении желудка

Мы работаем в штатном режиме. Также врачи ведут консультации в бесконтактном режиме он-лайн консультации. Опущение внутренних органов или спланхноптоз — достаточно часто встречающееся заболевание. Ему обычно подвержены люди астенического сложения — тонкокостные, узкоплечие, со слишком растяжимой соединительной тканью. Недуг характеризуется более низким расположением одного или нескольких органов, чем это положено по норме. У женщин спланхноптоз встречается чаще, чем у мужчин.

ЛФК при опущении органов брюшной полости

К сожалению, установить точную причину синдрома ленивого желудка невозможно. Заболевание имеет неявную этиологию и может возникать под воздействием различных негативных внешних, внутренних факторов. Многие врачи сходятся во мнении, что лечение ленивого желудка может понадобиться людям, перенесшим диагностическую или терапевтическую операцию. Язвенноподобный вариант болезни характеризуется чувством сильного жжения жара , перемежающейся ноющей или острой болью, которые локализуются в верхнем сегменте живота. Примечательно, что указанные явления не исчезают после опорожнения кишечника или отхождения газов. Для дискинетического типа патологии характерно ощущение выраженного переполнения в собственно эпигастральной зоне после съедения привычной для человека порции, ранее насыщение вследствие низкого порога чувствительности желудочной стенки к растяжению пищей. Все это препятствует нормальному завершению приема еды, съедению полной порции и возникает три и более раз в неделю.

Гастроптоз: опущение желудочной полости в гастроэнтерологической практике

Влияние такой причины объясняется тем, что при быстрой потере веса исчезает жировой слой, место которого не успевают занимать другие ткани;. Рассматриваемая патология поддается корректировке в случае соблюдения всех рекомендаций, исключения постельного режима, ведения активного образа жизни, не связанного с чрезмерными нагрузками. Можно различать две степени опущения желудка: полный гастроптоз, то есть опущение всего желудка, и частичный гастроптоз. Существует два главных вида частичного опущения желудка: петлевидная форма желудка и вертикальное положение желудка. Большая кривизна при этом расположена более или менее низко под пупком. Эта аномалия бывает или врожденной и должна в таком случае рассматриваться, как остановка развития органа на зародышевой ступени, или она может быть приобретенной. В последнем случае она возникает вследствие давления в зависимости от шнурования, при котором оттесняемая вниз и кнутри печень давит на привратник в направлении вниз и влево, или вследствие того, что опухоль привратника тянет книзу привратник.

Меня часто спрашивают, почему в своих книгах я не уделяю внимания правильному питанию. Видимо, я очень городской человек, да и к тому же трудоголик.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Опущение внутренних органов , гастроптоз .Как лечить ? Правка живота ."Доверяй Но проверяй "

Опущение желудка: упражнения. как поднять желудок в домашних условиях

.

.

.

Комментариев: 3

  1. annyia:

    Всё это ещё начало!

  2. rock_papa:

    пипец всему .а что можно.?

  3. fotofokus:

    альбина, уже бегу и устал, пора остановиться и отдохнуть.